Nimmt man nach dem Gewichtheben zu?
Machst du Krafttraining, um deine Muskelmasse zu erhöhen, dann wirst du schwerer (wenn alles andere konstant bleibt), weil Muskelmasse schwerer ist als Fett. Trainierst du aber richtig und ernährst dich ausgewogen (gesund), dann kannst du gleichzeitig Körperfett verlieren.
Das bedeutet, dass sich deine Körperzusammensetzung erheblich verbessert. Wenn du zum Beispiel 10 oder 20 Pfund Fett verlierst und gleichzeitig 10 oder 20 Pfund an Muskelnmasse dazu gewinnst, dann siehst du viel besser aus, fühlst dich auch besser und bist gesünder, selbst wenn dein Gewicht dasselbe geblieben ist. Mit Muskeltraining gewinnt der Körper nicht an Fett zu, sondern an Muskeln, also mach ruhig weiter mit deinem Krafttraining.
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