Was essen zum zunehmen?
Wichtig beim Essen um zuzunehmen ist a) keine Ausbrüche: heißt zunehmen in Maßen, also keine Fressorgien starten und sich nur von Schokolade etc. ernähren. b) die Konsequenz,Morgens Mittags und Abends darauf achten was man isst. Viel am Morgen, recht viel am Mittag und im Falle von Zunehmen auch etwas am Abend, aber bitte nicht mit Fett vollstopfen, denn das würde dem konstanten Effekt entgegenwirken. Kohlenhydrate essen am Mittag, viel Sport treiben und darauf achten dass es gesund ist, nie, ob es Abnehmen ist oder Zunehmen, übertreiben so dass eine Ausgewogenheit zum gesunden Zunehmen vorliegt.
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Schnell zunehmen kann man sicherlich mit viel ungesundem Zeugs, aber macht das Sinn?